Sandra Esteve

Coach en libération émotionnelle & accompagnement des difficultés relationnelles

« Libérer ses émotions, c’est retrouver la paix du cœur et la liberté d’aimer pleinement. »

Qui je suis ?

Je suis Sandra Esteve, coach spécialisée en libération émotionnelle et en accompagnement des difficultés relationnelles. Les émotions façonnent nos choix et nos liens : quand elles circulent, elles nous portent ; bloquées, elles deviennent des freins invisibles (peur, colère, tristesse). Mon rôle : vous aider à aller à la source du blocage pour transformer l’empreinte émotionnelle et retrouver une vie équilibrée et alignée.

« Libérer l’émotion, remettre du mouvement, retrouver sa liberté intérieure. »

Mes expériences dans Zen Immersive

  • Programme pour couples en difficulté (thérapie de couple) en association avec Philippe Librero

 

 Approche & méthodes

  • Écoute bienveillante pour nommer finement ce qui se vit.
  • Travail sensoriel/corporel pour libérer l’empreinte émotionnelle.
  • Visualisations guidées pour donner une forme aux émotions enfouies et faciliter leur transformation.
  • Ressentis subtils pour détecter les blocages inconscients et orienter l’accompagnement.

Chaque séance remet du mouvement là où ça bloquait : la peur gagne en clarté, la colère devient force constructive, la tristesse retrouve sa légèreté.

 Exemples concrets

Rompre un schéma répétitif

Identifier la blessure d’abandon sous-jacente, libérer l’empreinte par visualisation guidée, ancrer de nouvelles limites relationnelles.

Sortir d’une relation toxique

Stabiliser le système nerveux, restaurer l’estime de soi, définir un plan d’action sécurisé (émotionnel, social, logistique).

Retrouver la capacité d’aimer

Apaiser la peur de l’intimité, réécrire l’attachement par étapes, réouvrir l’élan affectif en sécurité.

Construire un couple durable

Clarifier besoins/limites, instaurer des rituels de régulation émotionnelle, développer une communication réparatrice.

Clés pratiques pour avancer

  1. Nommer l’émotion (colère, peur, tristesse) et la localiser dans le corps : 1 minute d’attention ciblée.
  2. Respiration d’ancrage 4-4-6 (inspire 4s, pause 4s, expire 6s) pendant 2 minutes pour apaiser.
  3. Micro-rituel “limites claires” : écrire une limite relationnelle et un premier pas concret de mise en œuvre.
  4. Journal de schémas : noter déclencheur → émotion → réaction ; proposer une alternative alignée.
  5. Rituel duo (couple) : 5 minutes d’écoute active chacun, sans interrompre, puis 1 action co-décidée.

 

En lien avec Philippe Librero

Sandra intervient en complémentarité des approches de Philippe Librero (méditations, guidance, travail émotionnel). Ensemble, ils proposent des pistes concrètes pour réguler l’attachement, fluidifier la communication et retisser la confiance.

  • Co-construction de rituels à deux (écoute active, réparation, gratitude).
  • Régulation émotionnelle avant, pendant et après les échanges sensibles.
  • Plan d’alignement (besoins, limites, engagements réalistes).

Découvrir la page de Philippe Librero

Ressources & liens

 

Prendre contact

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